Merhaba,
Ben Sema.
"Niyetim gerçekçi, sorgulayıcı ve bilimsel bir bakış açısıyla olasılıklara açık, düşünsel kalıpların yerini bedensel deneyimin aldığı bir alan açmak."
Hakkımda
İçine doğduğum kültürde dans, müzik ve şarkı en önemli sosyalleşme araçlarıydı. Küçük yaşta dans etmeye başladım. Yıllarca bağlama çaldım ve şarkı söyledim.​Futbol, basketbol, voleybol, yüzme, paten, bisiklet ve masa tenisi gibi sporlarla uzun yıllar aktif olarak uğraştım. Bedensel egzersiz hayatımın her döneminde, hevesle ilgilendiğim bir alan oldu.
Felsefe, psikoloji ve sosyoloji kitapları okumak, bireyin ve toplumun davranışlarını incelemek, bu konularda fark ettiklerimi yazmak lise dönemimde edindiğim bir alışkanlıktı. Aynı dönemde benim gibi yazmaya meraklı arkadaşlarımla birlikte bir fanzin çıkardım. Amatör olarak tiyatro ile ilgilendim ve sahne deneyimi kazandım.
Matematik ve geometri ile aram her zaman çok iyi oldu. Gazi Üniversitesi Ekonometri Bölümü'nden mezun oldum.
​
Hayatım boyunca 4 şehir, 16 ev değiştirdim. 10'un üzerinde ülke gezdim. Sayısını bilmediğim kadar çok kamp kurdum. Her zaman güzel müziğin peşinden gittim.
​
Hastalık Sürecim
12 yaşımda korkunç regl ağrılarıyla tanıştım. Yıllarca düzenli olarak ilaç kullandım, iğne vuruldum. Hemen hemen her ay hastanelerin acil servislerine kaldırıldım. Üniversite dönemimde sinemaya olan tutkum her şeyin önüne geçti. Sadece film izlediğim ve fizyolojik olarak sağlıksız olduğum bir dönemin içinden geçtim. Bu dönemde mide rahatsızlıkları ve şiddetli migren atakları hayatımı felç etmeye başladı.
​
20'li yaşlarımın sonlarına doğru bana TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) teşhisi kondu. Aynı dönemde kontrolsüz öfke atakları yaşamaya başladım. Semptomlar, günlerce süren sebepsiz ağlama krizleri ve etrafımdaki cisimleri kırıp parçalama isteği boyutuna ulaşmıştı.
Yoga ile Tanışmam
27 yaşımda ''evde tek başına yapılabilecek bir spor'' arayışı içindeyken internetten edindiğim videolar aracılığıyla yogayla tanıştım. 2 sene boyunca evde tek başıma yoga yaptım.
​
Ankara'da kapısından içeri girdiğim bir yoga stüdyosu hayatımın çok önemli bir dönemeciydi. İlk zamanlar, bir uzman eşliğinde ve başka insanlarla birlikte yoga yapmanın hazzını yaşadım. Ancak kısa süre sonra, her yoga pratiğinin sonunda ağlama ve bağırma isteğim ortaya çıktı. Her gece kabus görüp ter içinde uyanıyordum. Bir dersin sonunda hocamın peşinden gidip ''Bu bana iyi gelmiyor. Artık kendimi iyi hissetmiyorum.'' dedim. O da bana, o zaman için derinliğini fark edemediğim, ancak buna rağmen beni etkileyen ve yoluma ışık olan, gün geçtikçe ne demek istediğini daha çok kavradığım cümlelerini sarf etti: ''Kıyafetinin bir yerinde bir leke olduğunu düşün. Onu temizlemek için biraz deterjan biraz da su koyup çitiliyorsun. Sonra durulayıp sıkıyorsun. Ama leke çok katılaşmış. Çünkü çok eski. Aynı işlemi tekrar tekrar uygulaman lazım. Biz şimdi senin bedenine ve zihnine bunu yapıyoruz. Bu tabi ki her zaman tereyağından kıl çeker gibi kolay olmayacak. Önünde 3 yol var: Ara verip dinlenmek, devam etmek ya da bırakmak.''
Dönemeç keskindi. Onu gördüm ve devam ettim.
​
En derine gömülü korkuları görmek, onların gözünün içine bakmak hiç de kolay değil. Üstelik bu, bir kere yapınca bitecek bir şey de değil. Hayat devam ederken yeni korkular müthiş bir hızla inşa olmaya devam ediyor. Hem eski binaları yıkmak, hem molozları kaldırmak, hem de yeni temel atmaları gözden kaçırmamak... Her an uyanık olmak...
​
Bunlar olurken öfke ataklarım, TSSB semptomlarım, regl ağrılarım, mide rahatsızlıklarım, migren ataklarım yavaş yavaş geri çekilmeye başladı. Önce şiddetleri sonra sıklıkları azaldı. Bedenimde, ifadelerimde gözle görülür anlamda bir şeyler değişiyordu. Aynaya baktığımda farklı, ama daha tanıdık ve daha sağlıklı bir Sema ile karşılaştığımı fark ettiğim gün, bunu başka insanların da deneyimlemesine araç olmak istediğimi anladım.
​​
EÄŸitmenlik Deneyimlerim
2018 yılında Krishnamacharya ekolünde 200 Saat Yoga Alliance Temel Yoga Uzmanlaşma Programı'nı tamamlayarak anatomi, yoga anatomisi, asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesi konularında eğitim aldım. Aynı yıl Ankara'da yüz yüze ders vermeye başladım.
​
2020 yılında +300 Saat Yoga Alliance İleri Seviye Uzmanlaşma Programı'nı tamamlayarak Yoga Geleneği ve Patanjali Yolu, pranayama, beden okuma sanatı, omurga mekaniği, ileri seviye asanalar, meditasyon ve Hint Tıbbı Ayurveda konularında derinleştim. Bu süreçte Antalya'da yüz yüze ders vermeye devam ettim ve online sistem aracılığıyla dünyanın farklı yerlerinden insanlara da ders vermeye başladım.
​
2023 yılında 300 Saat Meditation Allince International Meditasyonda Uzmanlaşma Programı'nı tamamlayarak Tantrik, Tibet, Dinamik, Kundalini, Mindfulness Meditasyon Teknikleri, pranayama, bandha, mudra ve yoga felsefesi konularında derinleştim.
​
2018 yılından beri, yüz yüze ve online olarak yoga ve meditasyon dersleri vermeye devam ediyorum. Bu konularda blog yazarlığı, çeviri ve derleme yapıyorum.
​
2023 yılından itibaren ''Bilinçli Hareket ve Duruş'' adını verdiğim yeni bir eğitim metodu üzerinde çalışıyorum. Bu eğitim metodu, bu zamana kadar öğrendiğim ve uyguladığım tüm yogik teknikleri, dansı ve müziği içinde barından, eklektik bir yapıya sahip. Herkesin uygulayabileceği, en rafine şekilde aktarmaya çalıştığım bu metodu, uzun dönem online eğitimlerle ve yüz yüze ya da online özel derslerle insanlara sunuyorum.
​
Niyetim herkesin -bedeninin ve zihninin farklı yapısına uygun olarak- dengeli hissetmesini sağlayacak araçları sunmak. Bir yol göstericiye ihtiyaç duymadan, kendi özgün ve sağlıklı yaşam tarzlarını oluşturmalarına katkı sağlamak. Gerçekçi, sorgulayıcı ve bilimsel bir bakış açısıyla olasılıklara açık, düşünsel kalıpların yerini bedensel deneyimin aldığı bir alan açmak.
Katılımcı Yorumları
Bana Yaz
Etkinliklerle ilgili sormak istediğin her şey için burayı kullanabilirsin.​
​
