Merhaba,
Ben Sema.
"Niyetim gerçekçi, sorgulayıcı ve bilimsel bir bakış açısıyla olasılıklara açık, düÅŸünsel kalıpların yerini bedensel deneyimin aldığı bir alan açmak."
Hakkımda
Ä°çine doÄŸduÄŸum kültürde dans, müzik ve ÅŸarkı en önemli sosyalleÅŸme araçlarıydı. Küçük yaÅŸta dans etmeye baÅŸladım. Yıllarca baÄŸlama çaldım ve ÅŸarkı söyledim.​Futbol, basketbol, voleybol, yüzme, paten, bisiklet ve masa tenisi gibi sporlarla uzun yıllar aktif olarak uÄŸraÅŸtım. Bedensel egzersiz hayatımın her döneminde, hevesle ilgilendiÄŸim bir alan oldu.
Felsefe, psikoloji ve sosyoloji kitapları okumak, bireyin ve toplumun davranışlarını incelemek, bu konularda fark ettiklerimi yazmak lise dönemimde edindiÄŸim bir alışkanlıktı. Aynı dönemde benim gibi yazmaya meraklı arkadaÅŸlarımla birlikte bir fanzin çıkardım. Amatör olarak tiyatro ile ilgilendim ve sahne deneyimi kazandım.
Matematik ve geometri ile aram her zaman çok iyi oldu. Gazi Üniversitesi Ekonometri Bölümü'nden mezun oldum.
​
Hayatım boyunca 4 ÅŸehir, 16 ev deÄŸiÅŸtirdim. 10'un üzerinde ülke gezdim. Sayısını bilmediÄŸim kadar çok kamp kurdum. Her zaman güzel müziÄŸin peÅŸinden gittim.
​
Hastalık Sürecim
12 yaşımda korkunç regl aÄŸrılarıyla tanıştım. Yıllarca düzenli olarak ilaç kullandım, iÄŸne vuruldum. Hemen hemen her ay hastanelerin acil servislerine kaldırıldım. Üniversite dönemimde sinemaya olan tutkum her ÅŸeyin önüne geçti. Sadece film izlediÄŸim ve fizyolojik olarak saÄŸlıksız olduÄŸum bir dönemin içinden geçtim. Bu dönemde mide rahatsızlıkları ve ÅŸiddetli migren atakları hayatımı felç etmeye baÅŸladı.
​
20'li yaÅŸlarımın sonlarına doÄŸru bana TSSB (Travma Sonrası Stres BozukluÄŸu) teÅŸhisi kondu. Aynı dönemde kontrolsüz öfke atakları yaÅŸamaya baÅŸladım. Semptomlar, günlerce süren sebepsiz aÄŸlama krizleri ve etrafımdaki cisimleri kırıp parçalama isteÄŸi boyutuna ulaÅŸmıştı.
Yoga ile Tanışmam
27 yaşımda ''evde tek başına yapılabilecek bir spor'' arayışı içindeyken internetten edindiÄŸim videolar aracılığıyla yogayla tanıştım. 2 sene boyunca evde tek başıma yoga yaptım.
​
Ankara'da kapısından içeri girdiÄŸim bir yoga stüdyosu hayatımın çok önemli bir dönemeciydi. Ä°lk zamanlar, bir uzman eÅŸliÄŸinde ve baÅŸka insanlarla birlikte yoga yapmanın hazzını yaÅŸadım. Ancak kısa süre sonra, her yoga pratiÄŸinin sonunda aÄŸlama ve bağırma isteÄŸim ortaya çıktı. Her gece kabus görüp ter içinde uyanıyordum. Bir dersin sonunda hocamın peÅŸinden gidip ''Bu bana iyi gelmiyor. Artık kendimi iyi hissetmiyorum.'' dedim. O da bana, o zaman için derinliÄŸini fark edemediÄŸim, ancak buna raÄŸmen beni etkileyen ve yoluma ışık olan, gün geçtikçe ne demek istediÄŸini daha çok kavradığım cümlelerini sarf etti: ''Kıyafetinin bir yerinde bir leke olduÄŸunu düÅŸün. Onu temizlemek için biraz deterjan biraz da su koyup çitiliyorsun. Sonra durulayıp sıkıyorsun. Ama leke çok katılaÅŸmış. Çünkü çok eski. Aynı iÅŸlemi tekrar tekrar uygulaman lazım. Biz ÅŸimdi senin bedenine ve zihnine bunu yapıyoruz. Bu tabi ki her zaman tereyağından kıl çeker gibi kolay olmayacak. Önünde 3 yol var: Ara verip dinlenmek, devam etmek ya da bırakmak.''
Dönemeç keskindi. Onu gördüm ve devam ettim.
​
En derine gömülü korkuları görmek, onların gözünün içine bakmak hiç de kolay deÄŸil. Üstelik bu, bir kere yapınca bitecek bir ÅŸey de deÄŸil. Hayat devam ederken yeni korkular müthiÅŸ bir hızla inÅŸa olmaya devam ediyor. Hem eski binaları yıkmak, hem molozları kaldırmak, hem de yeni temel atmaları gözden kaçırmamak... Her an uyanık olmak...
​
Bunlar olurken öfke ataklarım, TSSB semptomlarım, regl aÄŸrılarım, mide rahatsızlıklarım, migren ataklarım yavaÅŸ yavaÅŸ geri çekilmeye baÅŸladı. Önce ÅŸiddetleri sonra sıklıkları azaldı. Bedenimde, ifadelerimde gözle görülür anlamda bir ÅŸeyler deÄŸiÅŸiyordu. Aynaya baktığımda farklı, ama daha tanıdık ve daha saÄŸlıklı bir Sema ile karşılaÅŸtığımı fark ettiÄŸim gün, bunu baÅŸka insanların da deneyimlemesine araç olmak istediÄŸimi anladım.
​​
EÄŸitmenlik Deneyimlerim
2018 yılında Krishnamacharya ekolünde 200 Saat Yoga Alliance Temel Yoga UzmanlaÅŸma Programı'nı tamamlayarak anatomi, yoga anatomisi, asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesi konularında eÄŸitim aldım. Aynı yıl Ankara'da yüz yüze ders vermeye baÅŸladım.
​
2020 yılında +300 Saat Yoga Alliance Ä°leri Seviye UzmanlaÅŸma Programı'nı tamamlayarak Yoga GeleneÄŸi ve Patanjali Yolu, pranayama, beden okuma sanatı, omurga mekaniÄŸi, ileri seviye asanalar, meditasyon ve Hint Tıbbı Ayurveda konularında derinleÅŸtim. Bu süreçte Antalya'da yüz yüze ders vermeye devam ettim ve online sistem aracılığıyla dünyanın farklı yerlerinden insanlara da ders vermeye baÅŸladım.
​
2023 yılında 300 Saat Meditation Allince International Meditasyonda Uzmanlaşma Programı'nı tamamlayarak Tantrik, Tibet, Dinamik, Kundalini, Mindfulness Meditasyon Teknikleri, pranayama, bandha, mudra ve yoga felsefesi konularında derinleştim.
​
2018 yılından beri, yüz yüze ve online olarak yoga ve meditasyon dersleri vermeye devam ediyorum. Bu konularda blog yazarlığı, çeviri ve derleme yapıyorum.
​
2023 yılından itibaren ''Bilinçli Hareket ve DuruÅŸ'' adını verdiÄŸim yeni bir eÄŸitim metodu üzerinde çalışıyorum. Bu eÄŸitim metodu, bu zamana kadar öÄŸrendiÄŸim ve uyguladığım tüm yogik teknikleri, dansı ve müziÄŸi içinde barından, eklektik bir yapıya sahip. Herkesin uygulayabileceÄŸi, en rafine ÅŸekilde aktarmaya çalıştığım bu metodu, uzun dönem online eÄŸitimlerle ve yüz yüze ya da online özel derslerle insanlara sunuyorum.
​
Niyetim herkesin -bedeninin ve zihninin farklı yapısına uygun olarak- dengeli hissetmesini saÄŸlayacak araçları sunmak. Bir yol göstericiye ihtiyaç duymadan, kendi özgün ve saÄŸlıklı yaÅŸam tarzlarını oluÅŸturmalarına katkı saÄŸlamak. Gerçekçi, sorgulayıcı ve bilimsel bir bakış açısıyla olasılıklara açık, düÅŸünsel kalıpların yerini bedensel deneyimin aldığı bir alan açmak.
Katılımcı Yorumları
Bana Yaz
Etkinliklerle ilgili sormak istediÄŸin her ÅŸey için burayı kullanabilirsin.​
​
