Yoga

Özel yoga derslerimde kişinin kendine has bedensel ve zihinsel yapısını göz önünde bulunduruyorum. Bedenin ihtiyaç duyduğu yöntemin ne olduğu, hangi ekolden besleneceği kişiden kişiye, gündüzden akşama, yazdan kışa değişiklik gösterir. Doğanın döngüsünden kopmadan, bedenin o anki ihtiyacını gözeterek hazırladığım bu çalışmalarda şevkate ve disipline önem veriyorum. 

Yoga dersi dediğimizde asana ve pranayama tekniklerinin bir arada olduğu bir çalışmadan söz ederiz. Yani yoga duruşlarının bilinçli soluma ile birlikte gerçekleştirilmesinden. Yoga derslerine meditasyon teknikleri de dahil edilebilir. Ben kendi derslerimde meditasyon tekniklerini ayrı bir çalışma olarak sunuyorum. Ancak nefes ile uyumlu şekilde gerçekleştirilen bir yoga dersi zaten kendi başına meditatif bir çalışma ve aynı zamanda meditasyona hazırlıktır.

Nefes bir yoga dersinin en önemli ayağıdır. Bu yüzden uygulanan tüm yoga pozlarına girerken, pozun içindeyken ve pozdan çıkarken nefesin ne yönlü kullanılacağının üzerinde önemle duruyorum. Pozların beden yapısına uygun modifikasyonlarını detaylı şekilde paylaşıyorum.

Genellikle 4 haftalık düzenli programlar oluşturarak, her haftanın aynı gün/günler ve saati/saatleri şeklinde ilerleyen bir yol izliyorum. Ancak öngörülemeyen yaşam şartları içinde olan insanlarla haftalık programlar da oluşturabiliyorum. 

Özel yoga derslerimi yüz yüze ya da online olarak gerçekleştiriyorum. 

Detaylı bilgi almak ve ders programı oluşturmak için  info@semabozyel.com adresine mail gönderebilirsiniz.